한 달 30개 버리기 챌린지 – 공간을 비우는 미니멀 실천법
작성일: 2025년 7월 21일
비우는 습관, 어렵지 않게 시작해보세요
미니멀 라이프를 시작하고 싶지만, 어디서부터 어떻게 비워야 할지 막막하시죠? 그런 분들을 위해 추천하는 방법이 바로 ‘한 달 30개 버리기 챌린지’입니다. 하루에 하나씩, 총 30개의 물건을 버리는 이 실천은 작지만 강력한 미니멀리즘의 첫걸음입니다.
1. 목표는 작게, 실천은 꾸준히
하루 한 가지씩만 버리는 단순한 규칙은 심리적 부담 없이 지속 가능합니다. 오늘은 책상 서랍 속 볼펜, 내일은 입지 않는 셔츠 한 벌처럼, 쉽게 버릴 수 있는 것부터 시작하세요. 작지만 반복되는 행동이 공간뿐 아니라 마음의 여유까지 만들어줍니다.
2. 기록하면 지속된다 – 버린 목록 작성하기
매일 버린 물건을 노트나 스마트폰 메모장에 기록해보세요. 시각적으로 확인할 수 있는 성취감이 생기면서, 중도 포기 없이 30일을 완주할 수 있습니다. 예: 7/21 – 오래된 머그컵, 7/22 – 낡은 수건, 7/23 – 안 맞는 청바지 등
3. 버릴 것의 기준 정하기
단순히 ‘오래된 것’이 아닌, 더 이상 나의 삶에 필요하지 않은 것을 기준으로 하세요. 사용하지 않는 물건, 더 이상 설레지 않는 물건, 다른 사람에게 더 유용할 수 있는 물건 등이 그 대상입니다. 버리는 것이 아니라 ‘내 삶에서 놓아주는 것’이라고 생각해보세요.
4. 카테고리별로 접근하면 더 쉬워요
무작정 버리기보다 일주일 단위로 카테고리를 정하면 효율적입니다.
- 1주차 – 옷장 정리
- 2주차 – 주방 용품
- 3주차 – 서류/책/문서
- 4주차 – 디지털 파일, 앱, 사진